"El autoconocimiento es el primer paso hacia el bienestar"
- Marsha Linehan
TERAPIA PSICOLÓGICA
Estoy aquí para ofrecerte un espacio seguro, empático y profesional donde explorar, comprender y transformar tus pensamientos y emociones, tanto a nivel individual como en pareja.
Terapia Individual
Adultos
Es un espacio para ti, para abordar situaciones de dificultad emocional, ansiedad, depresión, estrés, preocupaciones, etc., que afectan a tu bienestar, ofreciéndote herramientas prácticas para manejarlas de manera efectiva
Obtén más información para construir una relación contigo mism@ más sana y regulada
Terapia Individual
Diversidad funcional intelectual
Terapia adaptada a necesidades específicas y enfocada en potenciar capacidades, mejorar la calidad de vida y fortalecer el bienestar emocional de la persona
Obtén más información para empezar un proceso terapéutico especializado y adaptado
Terapia de Pareja
Espacio para la pareja, para fortalecer la conexión emocional, mejorar la comunicación y resolver conflictos
Obtén más información para construir una relación basada en confianza y entendimiento, fortaleciendo el vínculo emocional
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¿Quién soy?
Soy Ana Sanz, psicóloga general sanitaria especializada en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y en neuropsicología. Cuento con amplia experiencia acompañando a personas en el manejo y resolución de sus dificultades psicológicas, facilitando su proceso de cambio y mejora
Mi enfoque es integrador, combinando la TCC con terapia centrada en las emociones, la neuropsicología y técnicas de mindfulness. Esto me permite abordar los problemas psicológicos desde una perspectiva más amplia y adaptada a las necesidades individuales
Mi objetivo es ofrecerte recursos psicológicos basados en evidencia científica y mi experiencia clínica, para que puedas afrontar los problemas con mayor confianza y equilibrio emocional
Garantizo un espacio profesional, seguro y de confianza, donde poder explorar y manejar los aspectos que limitan tu bienestar
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"El vínculo terapéutico es la relación de confianza que permite al paciente explorar su
interior en un espacio seguro, facilitando el autoconocimiento y el cambio"
Ana es una excelente profesional, que realmente se preocupó por lo que me pasaba. Tiene un trato cercano y hace que te sientas cómoda desde el primer momento. Sabe cómo guiarte y darte herramientas útiles para superar cualquier situación. Además sus sesiones me han ayudado mucho a encontrar la armonía entre el cuerpo y la mente. Totalmente recomendada!!
Marta M.V 25 años
Modelo Integrador
Me permite combinar técnicas y enfoques de diferentes corrientes adaptando la intervención a las necesidades específicas de cada paciente
TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL
Enfoque psicológico que se centra en la relación entre pensamientos, emociones y conductas.
Busca identificar y modificar patrones de pensamiento negativos o disfuncionales que afectan el bienestar emocional, ayudando a las personas a desarrollar estrategias más saludables.
Es una terapia práctica, estructurada y basada en evidencia científica, utilizada para tratar problemas como ansiedad, depresión y estrés, entre otros
ENFOQUE NEURO-
PSICOLÓGICO
La neuropsicología ofrece una comprensión más profunda de cómo el cerebro y los procesos mentales influyen en nuestras emociones y comportamientos.
Las técnicas neuropsicológicas permiten trabajar de manera más específica en procesos cognitivos como la memoria, la atención, la percepción, la resolución de problemas, la planificación, la toma de decisiones y el control emocional, lo que hace que las intervenciones terapéuticas sean más efectivas
FOCALIZACION
EN LAS EMOCIONES
Este modelo sostiene que las emociones son una guía fundamental para el cambio, ya que ofrecen información clave sobre las necesidades internas.
A lo largo del proceso terapéutico, se facilita la identificación, expresión y comprensión de las emociones, permitiendo transformar emociones disfuncionales en respuestas más saludables y adaptativas, promoviendo la coherencia emocional
MINDFULNESS
Enfoque que se centra en la atención plena en el momento presente, promoviendo la conciencia y aceptación de pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin juzgar.
Su objetivo es ayudar a tomar distancia de los pensamientos automáticos y reacciones emocionales, fomentando una mayor conexión con la experiencia inmediata.
Mediante prácticas como la meditación, la respiración consciente, escaneo corporal, etc. Se busca reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo una mayor regulación emocional y mejorando la capacidad para afrontar las dificultades
Aprender a surfear las olas de la vida implica aceptar que no podemos controlar el mar...
... pero podemos observar el proceso y lograr mantener el equilibrio
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